梅野 里香– Author –
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「時間がない」の正体は？自分の優先順位を自覚してモヤモヤを消す方法
「時間がない」が口癖になっていませんか？実はそれ、環境のせいではなく、自分自身の優先順位の選択かもしれません。本当の軸を自覚し、他人に振り回されない時間の使い方を見つけるヒントを解説します。 -
不調を整える食事の引き算。世間の正解より自分の感覚を信じるマインド
なんとなく体が重い、不調が続くといった悩みの原因は「体に合わないもの」を口にしているからかもしれません。義務感や世間の常識を一度手放し、自分の体と対話してマイナスな食事を徹底的に排除するコツを解説。 -
優先順位より大切なこと。頭のウズウズをサクッと解消して集中する
「なんか気になる」を放置すると脳のエネルギーが奪われます。家事や仕事の優先順位に縛られず、気がかりなことを先にサクッと片付けることで集中力を無駄遣いしない、現実的な時間管理とマインドのコツです。 -
20年ブログを書き続けて分かった、「継続」の本当の効果
20年ブログを書き続けて見えてきた「継続」の効果とは。ペースメーカーとしての役割や自己効力感の高め方を、実体験ベースでお伝えします。 -
どうしてもやめられない習慣は「環境の力」でリセットする
意志の力に頼ってもやめられない習慣、ありませんか。ブックマーク整理からアプリ削除まで試してわかった「環境の力」の本当の効き目を書きました。 -
ChatGPT、有料プランをやめました｜使いすぎて時間を溶かした話
ChatGPT有料プランを解約し、サブスク見直しで大幅なコスト削減に成功した体験談。使いすぎによる時間浪費をきっかけに、目的意識と行動の見直しで不要なサービスを手放す重要性を解説します。 -
物を捨てる基準はどう決める？思い出の品を捨てられない私のルール
物を捨てる基準に迷う方へ。賞味期限切れの物、再購入できる物、思い出の品の扱い方をもとに、無理なく手放すための自分ルールを紹介します。片付けに迷わない考え方を整理しました。 -
何かを買う時は「8」と「1.1」を意識する｜無駄遣いを減らす数字の見方
9,800円の靴は本当に9,000円台？値札の端数や消費税10％に惑わされず、実際の支払額を意識する買い物術を紹介します。「8」は「10」、税抜きは1.1倍で考えるだけで、衝動買いや無駄遣いを減らし、予算オーバーを防ぎやすくなります。 -
ChatGPTの回答だけで大事なことを決めない
ChatGPTなどのAIは便利な一方、回答を過信すると本質的な原因を見落とすことがあります。AI活用で大事なのは、複数のAIや視点を使い分け、最後は人間が判断する姿勢です。大事な決断ほど、AI任せにしない意識が求められます。 -
意見が違う人との接し方
意見が違う人との接し方に悩むときは、違いのレベルを見極めることが大切です。小さな違いは受け流し、見過ごせない違いは伝え、根本的に合わない相手とは距離を取る。人間関係で消耗しないための考え方を解説します。
