梅野 里香– Author –
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朝活できない人が最初にやるべき、たったひとつのこと
朝活できない人が最初にやるべきことは、無理に早起きすることではなく、乱れた睡眠リズムをいつもの時間に戻すことです。自分のクロノタイプを知り、睡眠を優先しながら無理なく朝活を続ける考え方を紹介します。 -
子どもの「寝かしつけ」は本当に必要？悩まなくなる3つの考え方
子どもの寝かしつけに悩まないためのヒントを、私の体験をもとに紹介しました。多くの親が抱える悩みに対し、気持ちが軽くなる新しい視点や考え方を分かりやすくまとめた記事です。 -
食べ方の正解は、あなたの身体が知っている
食の常識は万人共通ではありません。腹八分目、適度な飲酒、病気のときの食事を実体験から見直し、自分の身体の声を聞いて最適な食べ方を探る大切さを綴った記事です。 -
固定費節約は、本当に正しい家計改善なのか？
固定費削減は家計改善の定番ですが、そこには家族の思い出や安心などの「価値観」が含まれている場合も多いです。無理な削減より、不要なサブスクなどの見直しにとどめ、必要なら収入アップを目指す方が合理的という考え方を解説しました。 -
Googleマップが苦手な私の、地図アプリの使い方
初めて出向く場所に行く時、あなたはどれくらい余裕を持って自宅を出ますか？ 30分前には到着するよう、早めに 待つ時間が惜しいから、直前に着くように いろいろ追われていて、つい遅刻しがち と、さまざまなパターンがあるでしょう。 私の場合は「早めに... -
生活で感じる小さな「不快」こそ、最優先で解決しよう
今の小さな不快を見直し、優先して解消することで生活の満足度は高まります。未来の不安にとらわれ過ぎず、「今」の不快を書き出して改善する習慣が、結果として快適な将来につながるのです。 -
生活のあらゆる場面に「自分の定番」を持つ
生活の中の「迷う時間」を減らすため、日用品・食材・買い物する店などに「自分の定番」を持つことを提案します。選択肢を減らすことで買い物や日常の判断が速くなり、時間と安心感を手に入れられるのです。日常の小さな決断を減らすことが、人生の時間を取り戻すコツ。 -
「生きていること」に、ただ感謝する
東日本大震災から15年。あの日をきっかけに仕事への向き合い方が変わり、被災地へ「知恵」を届ける支援にも関わった経験を振り返ります。失われた命を想いながら、「今日も生きている」ことへの感謝と、今を大切に生きる決意を綴りました。 -
家族の介護について、今の私が思うこと
介護は本当に避けられないのか、家族が担うべきものなのか。自分の経験や考えをもとに、施設介護という選択や事前の話し合いの重要性を考察しました。家族の介護問題にどう向き合うべきかを今の視点から見てみます。 -
料理嫌いの私が「レシピアプリ」を使う理由
料理が苦手でレシピを覚えられない私が、晩ご飯作りを少しでも楽にするために活用しているのがレシピアプリです。紙のレシピをまとめて管理できる「レピッタ」を使い、料理の手間とストレスを減らす工夫を紹介します。
