今日は土曜日。
あなたはどんな週末を過ごしていますか？
「この間の週末は、あんなことやこんなことができた」と、めいいっぱい週末を楽しんでいますか？
それとも、「こんなはずじゃなかった」と、毎週のように後悔していますか？
貴重な休日である週末、どのような姿勢でいれば有効に活用できるのでしょう。
週末を神聖視しない
「どのような姿勢でいれば」からこの文章を続けることに、抵抗感がないといえば嘘になります。
とはいえ、正直にあろうとするならば、続けないわけにはいきません。
あなたは、1週間の7日間を「平日と週末」という対立構造で捉えていませんか？
「たまの休みなのだから、ゆっくり朝寝したい」
「普段は家事でバタバタしているのだから、週末くらいは外食したい」
これらの心の声に対して「そうそう、それ私だ」と思ったのであれば・・・
その姿勢を変えていくことが、私からのおすすめです。
具体的には、「平日も休日も、同じ1日として過ごす」というあり方。
月曜であっても、土曜であっても、完全にフラットであると設定すること。
つまり「私に週末はない」という姿勢で行動することで、貴重な週末を無駄に過ごしたという後悔が小さくなる、というわけです。
後悔しない週末の過ごし方
では、「しっかり使い切った」と思える週末を手に入れるには、どうしたらいいのでしょう。
事例として私が心がけていることを3つ、お話しますね。
梅野里香の週末・その1：いつもと同じ時間に起きる
月並みですが、これは絶対に外せないので取り上げます。
「今日は仕事が休みだ」といって、盛大に朝寝坊すること。
逆に「1分たりとも無駄にしたくないから」と、つい早起きすること。
後悔しない週末のためには、どちらも良くありません。
寝坊することは、日中の活動時間が少なくなります。
さらに、夜遅い時間になっても眠気が訪れない結果、夜ふかしにもつながりやすいです。
また、極端な早起きは、その後の生活リズムが乱れる引き金。
いつもより2時間早く起き、就寝時間はいつもと同じだったとしたら。
その時点で、あなたは寝不足に陥るでしょう。
というわけで、週末を後悔したくないなら、いつもと同じ時間に起きること。
くわしくは以前にまとめましたので、こちらをご覧ください。
梅野里香の週末・その2：いつもと同じスケジュールにする
いつもと同じ時間に起きたら、平日と同じ行動を取ってください。
とはいえ、たいていの方は「引っかかり」があるはずです。
「いや、平日は会社だけど」
週末だから会社は休みだ、というわけです。
平日は通勤を含めると、10時間近くを仕事に取られていますよね。
この「10時間」を、どのように使うか？
週末の充実度は、ここの設計にかかっています。
会社で働く人でしたら、
「もしも私が自分で事業をしていたとしたら、平日はどう行動する？」
この質問に対する答えを、週末に実行しましょう。
「ソファでゴロゴロする」とか、「ずっとスマホ見てる」といった選択にはならないですよね。
自分で事業をする姿が想像できない方は、
「お勤め先の社長さんが何をしているか」
こちらを想像するのもおすすめです。
多くの場合、あなたに仕事を与えるために社長さんは日々、奮闘しています。
その姿を予想して、少しでも近づく行動を選ぶ。
1ヶ月、つまり4回か5回ほど繰り返すと、あなたの週末には良い変化が現れるはずです。
梅野里香の週末・その3：家族と過ごす時間を取る
自分ひとりでは実行できないので、あえて最後に持ってきました。
ただ、優先順位としては「1→3→2」だと思っています。
パートナーさんやお子さん、ご両親との時間を持つなら、やはり週末が良いです。
相手も会社や学校が休みでしょうから、落ち着いて過ごせます。
「ずっと一緒に暮らせる」と思っていたら、過去の私のように「いきなり娘が出ていった」とかなります（苦笑）
後悔しないためにも、家族との時間はたっぷり確保してくださいね。
「7日間にメリハリをつけない」という選択
私は1年365日、すべての日をフラットな関係と捉えています。
今回は「1週間」という単位を取り上げましたが、実は「盆暮れ」の区別すらありません。
ゴールデンウィークは、普通に仕事です。
（娘が帰ってきたら、回転寿司くらいには行く）
お盆は、夫も私も実家が同じ市内なので、帰省せずにやっぱり仕事です。
（墓参りには行く）
そしてお正月も仕事。
しかも、「お正月だから」やっている仕事が、もう何年も続いている状態です。
（そしてやっぱり、墓参りには行く）
何かを特別視して、その「特別」に向けて毎日を頑張るのも悪くはないでしょう。
ただ、私にとってはこの「メリハリ」が、気持ちの乱高下をもたらす原因に見えてなりません。
だからこその「週末を神聖視しない」なのです。
