今、あなたは悩み事を抱えていますか？
たいていの場合、何かしら気になっていることってありますよね。
そんな時、30年前であれば、身近な人に相談したでしょう。
10年ほど前からはひとり1台、スマホを持つように。
この時からは、検索する、SNSで質問するという選択肢が増えました。
さて、この「検索」や「SNS」なのですが、一種の弊害があることをご存知ですか？
インフルエンサーの言ってることって「正しい」の？
最初にお断りしますが、私はインフルエンサーの発信が大好きです。
たくさんの方の動向を追い、あまりに追いすぎて今は勝間和代さんがオーナーを務めるオンラインサロンに入ってます。
とはいえ、インフルエンサーの方々の発信が「正しい」とは思っていません。
事実ベースで「それは違うのでは？」というケースもありますが、こちらはそれほど多くないです。
私が問題視しているのは、「私にとって」正解かどうか。
つまり、「それって、私に合っているの？」問題です。
ポモドーロ・テクニックは、私には向いていなかった！
ところで、「ポモドーロ・テクニック」というライフハックをご存知ですか？
簡単に説明すると、「25分間作業して、5分間休憩する」をワンセットとして、集中力をキープしようという方法。
集中するのが難しい、という問題に悩んだことがある方なら、どこかで聞いたことがあるでしょう。
かくいう私も、集中力の問題に悩むひとりでした。
そんな中、ポモドーロ・テクニックに出会ったのは、もう15年以上前のこと。
在宅ワークで模索している時点では、すでに知っていました。
以来、定期的に「ポモドーロ、やってみよう」と思い、タイマーを使って取り組み続けてきました。
直近だと、YouTubeにポモドーロ・テクニックに取り組む人のための音源があるので、これを利用していました。
このようにあれこれ手を尽くしたのですが、効果はゼロ。
「25分＋5分」のリズムを、まったく刻めないのです。
具体的には、こんなことが起きていました。
- 25分のタイマーが鳴ったことに気づかない
- 「25分」を意識するがあまり、5分ですら集中できない
困り果てた私は、1週間の行動ログをChatGPTに添付して質問したのです。
「今ひとつ、集中できないのはなぜですか？」
そうして返ってきた答えは、まさかの・・・
世の中は「始められない人」が多いから流行っている。
あなたは「やり続けてしまう人」だから最適解が違う。
ここでようやく、長年の疑問が氷解します。
「そうか、私には向かなかったのだ」と。
以来、ポモドーロ・テクニックにこだわるのはやめました。
作業音声が必要な時は、河野玄斗さんの配信している音声を使っています。
途中の休憩がない音源が多く、なかなかいい感じです。
最適解は人それぞれ
以前にこのような記事を投稿していたように、本来の私は「人によって合う、合わないがある」を知っていたはずです。
にも関わらず、今回、見事にやられました（苦笑）
思い込みが激しい自分を自覚したのと同時に、AIをもっと上手に使えたらいいな、と。
最後、私の現在地点をChatGPTが示してくれたので、そちらをご紹介して記事を終えます。
■あなたの現在地
生産性の段階でいうと：
やらない人
やれる人（ポモドーロ層）
継続できる人
やりすぎる人（←今ここ）
最適化された人
■ 次にやるべきこと
方向性は一つです：
「アクセル」ではなく「ブレーキ」を設計する
「過集中の傾向がある私には、ピッタリのアドバイスだな」と改めて感じています。
なにせ、放置すると4時間、5時間とパソコンに向かえてしまうのですから。
さて、ポモドーロ・テクニックから抜け出した私の生産性は、どう変化するのか？
また続編を書きます。
