「大きな不満はないけれども、今のままでいるのも何だか違う気がする」
という、フワッとした違和感を持つ方。
そして
「こんな私は、もうたくさん！今すぐにでも自分を変えたい！」
と、現状の自分が嫌すぎて一新させたい方。
このように
「今の自分ではない、違う『私』になりたい」
というニーズはとても大きいです。
ですが、ここで立ち止まって、昨日のあなたを振り返ってください。
これまでと「何か」を変えてみましたか？
「いつもと同じ」の延長線上
人間は放っておくと、安定を求める生き物です。
昨日、こんな行動をした結果、無事に1日を乗り切れた
→だから今日も、昨日と同じ行動を続けよう
この一連の気持ちの動きに心当たりのある方は、とても多いでしょう。
ですが、昨日と同じ行動は、昨日と同じ今日を呼びます。
何も変化を与えないのですから、得られる結果も同じというわけです。
ただ、この記事を読もうとしている「あなた」は、こう思っているはずです。
「私は、変わりたい」と。
であれば、自主的に何かを変えなければ、暮らしに、そしてあなたに変化は訪れません。
これは100パーセント、発生する、一種の「人の世が内包しているルール」と考えてください。
つまり、昨日のあなたと何かを変えることが求められる、というわけです。
「昨日と違う」を簡単に実現できる、3つの行動
とはいえ、急に「はい、今日から変わってください！」なんて言われても、困りますよね。
「昨日と違っていれば、何を変えても構わない」では、ありませんので。
会社に出社するのを辞めるとか、家事を放棄するのは、できれば避けたいところです。
（トライしても全然、OKですが、自己責任でお願いしますね。ちなみに、効果は絶大なので、チャレンジャーな方はぜひ！）
というわけで、ここからは「安全に、あなたに良い変化をもたらす可能性が高い行動」を3つ、選んであなたにお伝えします。
お金もそれほどかからず、空き時間から取り組むことができる、私が自信を持ってお勧めできる「行動集」です。
今日から自分が「変わる」行動・その1・食事
「自分を変えたいなら、まずは食事から」
たいていの方が毎日、やっている行動を変えることが、何と言っても効果大！
先ほど「会社に行くことや家事を辞める効果は大きいよ」とお伝えしたのは、これらの行動は毎日のルーティンになっているケースが多いからです。
今の食生活を見直して、「これ、体に悪そう」と思える食材や食べ方、食べる時間帯をひとつずつ、入れ替えてみましょう。
ハズレの時もありますが、たったひとつの「アタリ」を引き当てることができれば、その後のあなたに大変革をもたらすはずです。
何から手を付ければ良いか、迷っているなら、食事の量を減らすことから。
現代を生きる人間は、かなりの高確率で「食べ過ぎ」ですので。
今日から自分が「変わる」行動・その2・運動
さてお次は、耳に痛い方も多いであろう「運動」です。
ただ、この記事では、今すぐ始められる、お手軽な習慣を中心に紹介します。
なので、ビビらないでくださいね。
すでに運動習慣がある方は、食事と後からお伝えする読書のいずれかを。
普段、運動していない方は、週に3回の散歩から始めてみてください。
生活の中に通勤があるのでしたら、通勤途中のどこかで「歩く」を組み込むのが良いですね。
一方で、通勤がない方にとって、寒い時期や暑い時期は外に出るのもめんどくさいでしょう（←はいっ！私です）
そんなズボラさんの助けになるのは、実は大型ショッピングモール。
フロアを1周するだけでも、まあまあの歩数が稼げます。
周りの方をしっかり見るのと、うっかり買い物しないようにするのは注意してください。
今日から自分が「変わる」行動・その3・読書
最後のご提案は読書。
やっぱり新たな知識を入れるのは、自分を変えるのにうってつけです。
ます手始めは、興味のあるものを中心に。
同じ著者さんの出版した別の書籍を読むのも、個人的にはよくやっています。
また、読書に慣れてきたら、これまで手に取ったことのないジャンルの本も選んでいきます。
こちらも食事と同様に「あ、これはハズレだな」な時も多いですが、時折「大アタリ」な一冊と出会えるのが読書の醍醐味。
運命の一冊との出会いが、あなたを大きく変えてくれます。
「自分を変える」は、能動的に！
ここまで書いておいてアレなのですが、あなた自身の行動が何ひとつ変わらなくても、自分が激変するケースがあります。
それは、外的な要因によるものです。
自分以外の何者か（人ではないものも含まれます）から与えられた変化によっても、あなたを変えることはできるでしょう。
ただし、「どのような変化なのか？」を自分で選ぶことはできません。
いわば、ロシアンルーレットのような変化だと思ってください。
これ、嫌ですよね！！！
ですから、外圧によって強制的に「自分」を捻じ曲げられる前に、あなた自身の意思で変化を選びましょう。
「私はこうなりたい」に向けて、少しずつ行動を変えていくのが大切なのです。
さて、あなたはどんな行動から、自分に変化を与えますか？
3つの提案のうち、どれかひとつからでもOKですので、楽しく自分を変えていってくださいね。
