会社から疲れて帰ってきた時。
朝、目覚めた瞬間に「なんか、身体がダルい」と感じた時。
こんな日にいつもと同じタスクをこなすのは、難しいですよね。
ですが、時に人間はこの種類の無理を重ねがちです。
結果、体調はますます悪化し、回復への道が遠のいてしまった経験を、きっとあなたもお持ちでしょう。
こんな時に使える考え方があります。
それが「必要最低限」です。
夕食から見る「最低限」の話
「晩ご飯を準備してください」と頼まれた時、あなたは何品を準備しますか？
もしも私が、この質問に答えるなら
- 野菜炒めとご飯、みそ汁
- カレー
- 冷凍餃子を焼く
と、こんな感じ。
「ある程度の量があり、空腹から抜け出せるのであれば、まあいいか」
これが私の考えです。
一汁三菜とか、温かい汁物がマストだとか言い出したら、ごはん作りへのハードルは上がる一方。
めんどくさくなって「今日はスーパーのお惣菜にしよう」「外食に行こう」となる日が増えるでしょう。
少々のことには目をつぶり、ハードルを下げて自炊を習慣にすること。
これでお金はもちろん、健康面にも良い効果が期待できます。
私にとっての「最低限」ブログの場合
で、このブログにも、私が独自で設定した「最低限」があります。
その中身は、
- 毎日、必ず投稿する
- 1000文字は書く
- 自分の気持ちに正直になる
この3つだけ。
どんなに疲れていても守れるよう、シンプルにしています。
この「最低限」がいちばん役に立つのは「今日は確実に疲れる」と分かっている日。
で、今日はこれに該当する日なので、いつもよりかなり短めになります。
とにかく「無理しない」をモットーにする
「必要最低限」とは、あなたが自分自身と交わす約束です。
どんなに辛くても「これだけは」と思えるタスクだけが、必要最低限のリストに入ることができます。
ですので、
ハードルはとてつもなく低く設定する。
それでもなお、こなせなかった日には、「ま、そんな日もあるよね」で笑って1日を終えると決める。
このふたつの約束を守ることができれば、「やらなきゃ」があなたを苦しめる回数は激減します。
あなたにとって「どうしても、これだけは譲れない」ものを、どれくらい持っていますか？
それらの「どうしても」は、どんなにフラフラでも実行しようと思えるくらい、情熱を注いでいますか？
せっかくこの記事を目にしたのですから、一度、立ち止まって考えることをおすすめします。
あなたの「必要最低限」は、何ですか？
