「布団の中から、出たくない…」
「ダラダラ、ショート動画、サイコー！」
「漫画を読んでる時が、至福のひととき」
心の中でこんなセリフをつぶやいたことのある方、きっといるでしょう。
まるで繭の中でじっといる蚕のような状態。
居心地が良くて、何だか守らているような、あの感覚です。
私も、あなたと同じです！
毎朝の儀式が「布団との格闘」ですから（笑）
なのですが、同時にこんなことも思っているはずです。
「こんなんじゃ、私、ダメだ！」と。
人はなぜ、行動できないのか？
「やらなきゃならない」と分かっている。
やり方も知っているし、何度もやったことがある。
でも、どうしても身体が言うことを聞いてくれない。
こんな状態になる理由のひとつ。
それは「今の状態を変えたくない、崩したくない」という心理的なものです。
実はこの状態、それぞれに専門用語があります
- 朝の布団：心理的ホメオスタシス
- ショート動画、：現状維持バイアス
- 漫画を読みふける：心理的デタッチメント（仕事などから意識を切り離し、心を休ませる状態）
「言葉がある」ということは、既知の問題である証拠。
つまり、「動けない」を問題視しているのは、あなただけではないのです！
だからといって、このままで良いというわけにはいかないですよね。
朝、布団から出ないと、会社に遅刻するでしょう。
深夜、ショート動画を見続けると、睡眠時間に影響が出ます。
いくら「漫画が好きだから」といっても、限度がありますよね。
そこで、今朝、私の身に起きた出来事を例にして
「どうすれば行動を起こして、スピードを早めることができるのだろう？」
こちらについてお話をします。
妹がやって来る！その時、姉はどうしたか？
今朝、遠く離れた場所に住んでいる私の妹から、こんなLINE通話が入りました。
お姉ちゃん、あと10分くらいでそっちに行くよ～
その時、姉の私はどんな格好だったか？というと、
- 一応、着替えは終わっている
- だが、まだ「すっぴん」である
- しかも、時刻は10時半を過ぎている（苦笑）
化粧がまだなのを言い訳できる状況では、ありません。
しかも、この時間帯に妹が来るのは、3日前には知っていました。
年に3回しか会わない妹の前にすっぴんで出るのは、姉のプライドが許さない！
でも、「妹、到着」というタイムリミットは、刻一刻と迫っている。
姉、大ピンチです！！！
そこで取った行動が、「行動スイッチ」を入れること。
物理的に何かをボタンを押すのではなく、心の中の「スイッチ」です。
私の場合、この「行動スイッチ」が押されると、頭の中にカーンという音が鳴り響きます。
ボクシングのラウンド開始時に使うゴングが、イメージとして近いですね。
この音が頭の中で鳴り響いたら、戦闘開始です！
超速で下地を塗り、コンシーラーをつけ、ファンデーションをガガッと塗りたくり（クッションファンデ、様々です）アイジャドーをババっとつけて、眉毛を丁寧に描く（ここを省略すると「変眉」なので）チークをパッとつけて、まだ「ピンポーン」がなかったのでアイラインをササッと引く。
ここまで、わずか10分ほど。
普段の私なら、「急いでいる」感覚でやったとしても20分は使う工程です。
たったひとつの「化粧する」に超・集中すると、こんなにも結果が変わるのです！
今回も「スイッチ」効果のおかげで、姉は何食わぬ顔をして妹を出迎えましたとさ。
めでたし、めでたし。
あなたには「心のスイッチ」ありますか？
いざという時に行動力をアップさせるスイッチを、あなたは持っていますか？
まだ持っていないということでしたら、この記事を読んだことを機に作ってください。
「どうしても、今、動かなければ」
こんな窮地に陥った時、心のスイッチはあなたを助けてくれます。
私は場所も、道具も一切問わない、心の中だけで完結できる一種の暗示をスイッチに選びました。
ただし、人によって向き、不向きはありますので、特定の場所や道具を使う形でも、全然OKです。
あなたにとって取り入れやすい、使いやすい「スイッチ」を採用してくださいね。
今回、ご紹介した「心のスイッチ」について、最後にひとつ、注意点を。
心に深く作用する行動ですので、こころの問題でお医者さまにかかっている方は、必ず医師に相談の上でおためしください。
あなたの心の健康が、最も重要なことですから！
