時間のこと– category –

前回の記事では、「スキマ時間を見つけよう」をテーマに、日々の暮らしに隠れている「実は使える時間」の見つけ方について解説しました。 まだご覧になっていない方は、先に読んでいただけるとうれしいです。 今までは隠れていたスキマ時間を発見した後、...

日常に潜む「スキマ時間」を見つけて活用することが、タイムマネジメント成功の鍵。調理中や送迎、順番待ちなどの短時間を洗い出せば、1日24時間は実質的に増やせます。まずは行動記録で時間の実態を把握し、無意識のムダ時間を有効活用しましょう。

疲れすぎてお風呂も入れない夜に、日記なんて書けるわけがない！そんな私がたどり着いたのは、夜は「書かない」日記術でした。使うのはB7サイズのノートだけ。昼間にメモして、夜は「マーカーを引くだけ」で自己肯定感が爆上がりし、安眠へつながる「逆算の習慣」を伝授します。

「布団から出られない」「動画を見続けてしまう」。それは怠けではなく「現状維持バイアス」などの心理機能が正常に働いている証拠です。とはいえ、遅刻は困りますよね。日曜の朝、すっぴんで「あと10分で妹が来る」という窮地に陥った私が、脳内で「ゴング」を鳴らして爆速行動した方法と、心のスイッチの作り方を解説します。

「仕事が終わってないから」と、楽しみを後回しにしていませんか？数ヶ月放置していた子どもの舞台映像を思い切って視聴したら、驚くべき効果が！「楽しみ」を先取りすることで心が満たされ、結果として仕事も家事も時短になるメカニズムを解説。ただし、「楽しさ」は薬にも毒にもなるので用法用量にはご注意を。

周囲の音や、自分の頭の中の独り言に邪魔されて集中できないことはありませんか？吹奏楽経験者で「音」に敏感な私が、集中力を最大化するために実践している3つの対策（最強の耳栓・作業用BGM・音声学習）を紹介します。自分の「敏感さ」を欠点ではなく才能として飼い慣らす、感覚のマネジメント術です。

新しいことを始めたいのに時間がない？それは、生活に「空きスペース」がないからです。何かを足す前に、まずは不要なタスクを「捨てる」のが鉄則。人間関係や家事など、一見やめられないことでも手放せる3つのルート（断行・お試し・代案）を提示し、軽やかに人生を変えるための「やめる技術」を伝授します。

先日、課金推奨のWebツールについて記事を書いた際、「私はAmazon民だ」とお伝えしました。（相変わらず、アルフォード探索中！価格差がすごすぎて、何をどう判断していいのやら…） こちらの記事では「Amazonプライムに登録して、送料無料サービスをゲット...

現代人は、とにかく時間がないと思いがちです。会社の仕事、家事や子育てといった「ねばならない」の時点で、すでに時間が足りないと感じる方も多いでしょう。 さらに、この10年あまりで爆発的に普及した「スマホ」が追い打ちをかけています。ショート動画...

毎日の買い物で、レジ待ちや無駄遣いに疲れていませんか？負担を減らす鍵は「仕組み化」にあります。この記事では、買い物回数の固定化に加え、最強の時短ツール「レジゴー」の活用法を徹底解説。レジに並ばず、リアルタイムで金額を把握して予算オーバーを防ぐ、賢く快適なお買い物術をお伝えします。