習慣化の極意 – 習慣は「選んで」身につける・前編

あなたには、ぜひとも身につけたい習慣はありますか？

「早寝早起きしたい」
「1日30分、筋トレしたい」
「帰宅後、夜に副業をやりたい」

これらの習慣が身についたとしたら、きっと生活はかなり良くなるでしょう。

ですが、大半の方はこう思っているはずです。

「習慣化って、難しい」と。

習慣が身につかない、たったひとつの理由

さて、あなたが身につけたいと思っている習慣について、質問します。

「その習慣を身につける目的は、どこにありますか？」

その答えが自分の「外」から来ているとしたら、おそらく習慣化への道は険しいでしょう。

これらの動機に共通するのが、他人の姿を目にしたこと。
あなたが見た「他人」にとっては、自分の内側に目的があったのかもしれません。

ですが、あなたはどうですか？

「内側」からの目的とは？

あなたが何かを習慣化できるとしたら、ルートはひとつしかありません。
それが、自分の内側から動機がやって来ること。

心からの願い、居ても立っても居られない強い感情。
そういった気持ちが内側からあふれ出るくらいでないと、習慣など身につかないのです。

と聞くと、「ええっ！そんなアツい想いなんて、どこにもないんだけど」となったかも？

ですが、大丈夫です！
あなたの心の中には、間違いなく「心からの願い」があります。

「内側」からの目的は、子どもの頃にヒントあり！

幼かった時のことを、思い出してください。
「基本的な生活習慣」を、少しずつ身につけていきましたよね。

• 朝起きて、学校に行く
• 学校では机に向かって勉強する
• 食事をしたら、歯を磨く
• お風呂に入る
• 決まった時間に就寝する

これらの習慣、どうやって身につけていきましたか？
「自主的に行動しました」という方は、いないでしょう。

お父さん、お母さんが何度も繰り返し、根気よく「〇〇してね」と言い、時には一緒にやる。
ここに、実は「内側」からの目的、心からの願いが隠れています。

その「目的」とは、「親に叱られたくない」
「叱られるくらいなら、やっておこう」というわけです。

「そういえば！」と、なりませんか？

大人の習慣化は、実はとても難しい

さて、ここからは「大人になってから、何かを習慣化するには？」を書いていこうと思ったのですが…

そのまま続けると、かなりの長文になるので（ここまでの文章量より、さらに多くなる予定）
一旦、ここで区切ります。

前提条件の説明のみとなり、申し訳ありません。
続きは早めに仕上げますので、少しだけお待ちください！

大人が身につけられる「習慣」には、一定のルールがある。

まずはこちらだけ、お伝えしますね。